| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 253千卡 | 505千卡 | ||
| 披萨酱 | 克 | 7千卡 | 67千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 262千卡 | 328千卡 | ||
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 236克 | 番茄玉米培根焗饭-剩饭的最佳解决办法热量/卡路里710千卡 | |||
 热量710千卡,相当于美容710分钟消耗的热量60 | |||||
1、黄油少许，入锅化开
2、洋葱切碎，培根切小块，放入平底锅小火炒熟
3、味好美番茄酱抹在饭上，四大勺
4、把炒熟的培根洋葱放在饭上，撒玉米粒
5、撒上多多的芝士
6、上下温度10分钟，这份焗饭就好啦！尝吃了一口，味道很好很美，吃起来幸福的味道！
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、祛寒、消食等功效；
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防高血压、降血压、抗衰老等功效；可与鸽肉、豌豆、松子搭配；与红薯、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、增强抵抗力、促进胃肠蠕动等功效；与羊骨、莴笋、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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