五香豆腐肉饼的热量/卡路里_五香豆腐肉饼的做法

1、干香菇泡发好切细粒。洋葱胡萝卜切碎、尽量碎一点不然煎的时候容易散。香葱切碎。北豆腐去皮焯水。捏成泥。肉馅加料酒、五香粉、盐、鸡精、耗油、美味鲜酱油、香油少量白糖。拌匀! 香菇我切好直接放在肉馅里了所以没拍
2、肉馅调好味道，把所有食材放到一起、记住加鸡蛋。。带一次性手套噢，揉捏，让豆腐和肉完全融合。放置半小时入味。
3、不粘锅放油～小火～可以吧做好的肉馅捏成自己喜欢的形状或者用模具。剪的时候忘记拍哈哈。这是吃完的。有一个火大了。所以亲们记得小火慢慢煎～剪好可以沾番茄酱吃哦～早餐配粥不错营养好搭配。

肉馅的热量227千卡（每100克）；具有润肠胃、生津液、补虚等功效；可与芸豆、大白菜、茄子搭配；与甘草、菊花、龟相克，同食可能会引起不适；

北豆腐的热量81千卡（每100克）；具有清肺健肤、降血压、清洁肠胃等功效；可与带鱼、白萝卜、海带搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有延缓衰老、抗癌、降血压等功效；可与鳕鱼、薏米、牛肉搭配；与西红柿、鹌鹑肉、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、帮助消化、促消化等功效；可与豆浆、大米、蜂蜜搭配；与山药、木瓜、辣椒相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、消炎、治疗高血压等功效；可与猪肉、猪肝、鸡蛋搭配；与皮皮虾、黄豆、虾相克，同食可能会引起不适；

五香豆腐肉饼的热量和减肥功效