| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 红茶包 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 330克 | 奶茶热量/卡路里109千卡 | |||
 热量109千卡,相当于做题61分钟消耗的热量108 | |||||
1、锅中倒入少量的水煮开，开了之后放入红茶包熬煮
2、红茶水煮好后倒入牛奶煮至沸腾
3、根据个人喜好加入冰糖，香喷喷的奶茶即煮好了
4、奶茶配曲奇也是一大享受
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、美容养颜、改善视力等功效；可与香蕉、甘蔗、木瓜搭配；与金针菇、鸡蛋、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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