| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 龟苓膏粉 | 克 | 151千卡 | 302千卡 | ||
| 糯玉米 | 克 | 345千卡 | 136千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 379克 | 泰式蜜渍玉米龟苓膏热量/卡路里737千卡 | |||
 热量737千卡,相当于高抬腿74分钟消耗的热量600 | |||||
1、将龟苓膏粉倒入大碗中~加温开水125g，调成无颗粒的稀糊状~
2、锅中倒入1100ml左右的清水大火煮开，水开后转小火，将粉糊缓缓倒入，边倒边搅拌，煮开后立即关火~
3、将煮好的膏体倒入小盆中，待放凉凝固后用花刀切条状块儿，放一旁备用~
4、锅中烧水，玉米用刀刮切下来，放入锅中，淋入蜂蜜顺时针搅拌，与玉米同煮，煮熟后关火开盖放凉~
5、将龟苓膏条状块儿倒入蜜玉米汁中，拌匀后即可开动啦~
6、放冰箱冷藏后风味更佳哦，每人来一碗甜蜜Q弹的玉米龟苓膏吧~
龟苓膏粉的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
糯玉米的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肺宁心、降血压、明目等功效；可与豌豆、鸽子、小麦搭配；与田螺、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、增强抵抗力、杀菌等功效；可与胡萝卜、牛奶、雪梨搭配；与大米、大蒜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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