| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木耳 | 克 | 3千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 10克 | 洋葱拌木耳热量/卡路里3千卡 | |||
 热量3千卡,相当于背部训练1分钟消耗的热量210 | |||||
1、所需材料图，其中木耳先用水泡发备用。
2、将洋葱切成丝备用
3、将水烧开后，将洋葱和木耳放在热水里焯熟即可
4、开胃的小菜。
5、这是我家琪琪最爱的木耳撞洋葱。
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有清肠胃、补血、止血止痛等功效；可与鲫鱼、芦荟、枣（鲜）搭配；与青萝卜、海螺、马肉相克，同食可能会引起不适；
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