泡菜大虾豆腐泡饭的热量/卡路里_泡菜大虾豆腐泡饭的做法

1、首先把所有食材放到锅里一起煮，煮开放一勺蚝油2勺生抽，加一勺猪油（没有的话可以用食用油加一点香油）煮5分钟就可以了。煮好之后可以尝一尝咸淡，我没有加盐，生抽和辣酱还有泡菜都有盐。奶牛一枚所以没有加葱姜蒜。像素不行凑合着看吧。鸡蛋忘记放了。食材比较多，营养很丰富哦

泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、增进食欲、预防便秘等功效；与青梅、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、益中气、预防高血压等功效；可与油麦菜、芦笋、鳝鱼搭配；与菠菜、蜂蜜、竹笋相克，同食可能会引起不适；

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、和五脏、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、养血发胎、防细菌感染等功效；可与桂圆肉、明虾、圆生菜搭配；与茶叶、雪莲果、田鸡相克，同食可能会引起不适；

泡菜大虾豆腐泡饭的热量和减肥功效