| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白萝卜 | 克 | 14千卡 | 14千卡 | ||
| 螺旋藻 | 克 | 12千卡 | 26千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 176克 | 白萝卜丸子螺旋藻汤—冬季暖身热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡,相当于打篮球5分钟消耗的热量480 | |||||
1、白萝卜切好，螺旋藻和丸子待用。锅中加入冷水，将切好的姜片以及白萝卜块放入冷水中，大火加热。
2、待水沸腾，分别加入螺旋藻和丸子，螺旋藻不用泡发，加入十三香和五香粉，放入适量的盐，盐要少放，有一点点咸滋味即可。改为小火，继续加热20分钟左右。
3、待白萝卜煮至透明化的时候即可，关火，撒入切好的葱沫。一碗热气腾腾的冬日暖身养生汤就做好啦，适合所有人，尤其是患有心脑血管疾病的中老年人。
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、下气、促消化等功效；可与腐竹、紫菜、羊肉搭配；与熟地、丝瓜、何首乌相克，同食可能会引起不适；
丸子具有提供能量、增强抵抗力等功效；
螺旋藻的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养颜护肤、抗衰老、减肥等功效；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、驱寒、活血驱寒等功效；可与牛腩、慈姑、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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