冰糖银耳枸杞汤的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益胃、嫩肤、延年益寿等功效；可与薏米、苹果、樱桃搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、和胃润肺、补中益气等功效；可与鸭梨、香蕉、梨搭配；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、润肺、明目等功效；可与青蟹、决明子、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；