| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 246克 | 香蕉黃金甲热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡,相当于坐车257分钟消耗的热量60 | |||||
1、把面包片揉成粉末备用。鸡蛋打散。香蕉切段！
2、把香蕉段先放鸡蛋碗里，再放面包碎里滚一下！备用
3、把滚上面包碎的香蕉段放入油锅。油温不要太低，八成热。待表面金黄即可。
4、出锅即好，宝宝妈妈忍不住偷吃几个，让摆盘不好看了！呵呵
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、清热、降低胆固醇等功效；可与燕麦、燕麦片、冰糖搭配；与酸奶、香芋、西瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防动脉硬化、延缓衰老等功效；可与小米、洋葱、银鱼搭配；与鹅肉、田鸡、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
