| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 咖喱 | 克 | 282千卡 | 415千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 155克 | 咖喱鱼蛋热量/卡路里317千卡 | |||
 热量317千卡,相当于爵士乐健身操53分钟消耗的热量360 | |||||
1、锅中放少量油 中火 放入洋葱把油煸香 放入咖哩块 加入水 熬成半浓稠状加鱼蛋 鱼蛋要事先过水煮熟 不然会有鱼丸的腥油味很难吃
2、窍门就是千万不要把鱼蛋丢在咖喱里煮熟 一定要事先过水
咖喱的热量415千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗癌、促进血液循环、增进食欲等功效；可与鳕鱼搭配；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、延缓衰老、促消化等功效；可与苦瓜、玉米、火腿搭配；与河虾、小龙虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
