| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 71克 | 凉拌木耳热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡,相当于爵士舞4分钟消耗的热量288 | |||||
1、1切葱姜蒜辣椒成细沫，2放生抽，醋，盐，味精，鸡精，香油。喜欢也可以放一点胡椒，麻，糖。3将野生木耳温水泡开，把籽揪掉，放开水中烫熟，用凉水沥干。4最后把拌好的材料倒入木耳即可，在拌一拌…
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有治疗便秘、治便秘、活血等功效；可与芦荟、枣、豇豆搭配；与鸭肉、红螺 、青萝卜相克，同食可能会引起不适；
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