| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | ||
| 总量 | 328克 | 超级火腿全拼披萨热量/卡路里985千卡 | |||
 热量985千卡,相当于读书758分钟消耗的热量78 | |||||
1、先在盘子上抹点黄油，把现成的披萨皮放上，抹披萨酱看个人喜欢多少抹多少，然后放芝士，放洋葱，青椒个人不爱就没放，在放各种火腿，放一层芝士条和片。
2、第一次做看着还不错
3、马苏里拉芝士很好，自己做的好处就是料很足，想吃什么放什么。
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、促进身体发育、加饱腹感等功效；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强活力、保护眼睛、促进代谢等功效；与杨桃、鲈鱼、羊骨相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、补钙、降血压等功效；可与鸡蛋、玉米、松子搭配；与小龙虾、皮皮虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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