| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 96克 | 香甜玉米餐热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡,相当于爬泳24分钟消耗的热量480 | |||||
1、锅内加一点橄榄油，油热后加入白砂糖，慢慢熬。将糖熬化了以后，加入奶油，慢慢搅拌，使之融合。
2、加入玉米粒和胡萝卜丁，慢慢搅拌，注意小火，不然会糊掉哦~
3、添一点水，注意色泽度，等到玉米粒和胡萝卜丁都软了以后，收汁就可以成盘啦~
4、用切好的橙子片做点缀，可爱又美味的玉米餐就做好啦~
5、用切好的橙子片做点缀，可爱又美味的玉米餐就做好啦~
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有软化血管、降血压、明目等功效；可与鸡蛋、鸽子、山药搭配；与红螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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