| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芝麻 | 克 | 103千卡 | 517千卡 | ||
| 总量 | 20克 | 熟粉糍热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡,相当于吹长号29分钟消耗的热量210 | |||||
1、紫薯煮好和糯米粉和成这样放热锅
2、蒸熟了
3、花生芝麻放微波炉丁两分钟放粉碎机，放点糖哦！
4、两个红薯、紫薯，其中一个做酿心，放点糖
5、手沾点冷开水，把酿心包进去，为了好看，亲错开放酿心
6、到口的成品，面上的干糯米粉是熟的，微波炉丁过两分钟。
7、送朋友的。
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益精血、补肝肾、护发等功效；可与枸杞子、桑葚、香蕉搭配；与鸡胸脯肉、鸡腿、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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