| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金桔 | 克 | 275千卡 | 55千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 1489千卡 | 397千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 1048克 | 冰糖炖金桔热量/卡路里1766千卡 | |||
 热量1766千卡,相当于太极拳442分钟消耗的热量240 | |||||
1、用盐水浸泡金桔10分钟左右
2、冲洗干净，切开小块,去核
3、加入冰糖，少量水，开始炖
4、经过两个多小时细火慢炖，看到金桔透明了就可以了
5、放凉之后，装瓶，放冰箱，每天用开水冲服，在这样的天气十分滋养，还可以预防感冒哦
金桔的热量55千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰、降血脂、理气解郁等功效；与牛奶、黄瓜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、养阴生津、润肺止咳等功效；可与黑芝麻、石榴、草莓搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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