| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 231克 | 最爱菠菜热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于高尔夫球9分钟消耗的热量270 | |||||
1、菠菜洗干净，小火腿肠切片，油锅热了、放进菠菜炒二、三分钟，放入小火腿肠，调味料，翻炒几下就完成
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强抗病能力、防治痔疮、促进生长发育等功效；可与海带、胡萝卜、魔芋搭配；与丝瓜、猪肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
