草莓燕麦的热量和减肥功效

燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防便秘、缓解压力、浮肿等功效；可与对虾、山药、虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；

草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防便秘、润肺生津、降血脂等功效；可与豆腐、榛子、玉米搭配；与猪排、樱桃、黄瓜相克，同食可能会引起不适；