| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑芝麻 | 克 | 1810千卡 | 517千卡 | ||
| 核桃仁 | 克 | 981千卡 | 654千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 650克 | 营养黑芝麻核桃糊热量/卡路里3333千卡 | |||
 热量3333千卡,相当于贴墙纸1111分钟消耗的热量180 | |||||
1、黑芝麻放烤盘160度烤5分钟，核桃160度3分钟，糯米粉160度烤7分钟。糯米粉微微泛黄色就可以了。如果家里没有烤箱，放炒锅里炒熟也可以的。
2、然后将黑芝麻和核桃放到料理机里分别打成粉。黑芝麻和核桃要分开打。
3、奶锅里加入适量清水，加5勺黑芝麻粉，2勺核桃粉煮开锅后小火煮2-3分钟后加适量白糖。
4、一勺熟糯米粉加30克清水，倒在锅里，马上不停的搅拌以避免糊锅，粘稠以后立马关火。一勺熟糯米粉大概20克，如果拿不住，就用日常吃饭的小勺子，一勺糯米粉大概就是20克了。
5、成品图
6、成品图
7、成品图
8、成品图
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有预防高血压、治疗高血压、祛风润肠等功效；可与梨、杏仁、山药搭配；与鸡肉、鸡腿、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有补脑、净化血液、收敛等功效；可与阿胶、马蹄、百合搭配；与鳖肉、山鸡、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、舒筋活血、补脑益智等功效；可与赤小豆、鸭肉、兔肉搭配；与鸡胸脯肉、苹果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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