| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 355克 | 原汁板栗热量/卡路里753千卡 | |||
 热量753千卡,相当于冰上钓鱼376分钟消耗的热量120 | |||||
1、清洗板栗。
2、放入清水中煮开，再煮25分钟左右。
3、取出板栗，放入凉水中。
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有治疗便秘、明目健脑、驱虫等功效；可与红枣、无花果、白菜搭配；与牛肉、牛腩、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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