木瓜牛奶西米露的热量和减肥功效

1、第一步，先把西米放在碗里洗一洗 ，不能洗太久，会散的。
第二步，把西米放在锅里煮，煮到全透明。
第三步，把煮热了的西米放到一碗凉水里冷却。
第四步，把木瓜切成小块，不要太碎。
第五步，把牛奶，木瓜和西米放到锅里一起煮，煮10～15分钟，盛到碗里，放进冰箱，放进冰箱前一定要套好保鲜袋，只要放放10～15分钟就可以了。不过现在冬天，有些朋友们喜欢吃暖的食物，那就不要放进冰箱，凉一凉就可以吃啦！