海参小米粥的热量和减肥功效

海参的热量78千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有养心润燥、治溃疡、增强免疫力等功效；可与竹笋、羊骨、枸杞搭配；与山楂干、石榴、柿子相克，同食可能会引起不适；

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有美容、祛斑、防止泛胃等功效；可与大豆、苦瓜、猪心搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；

葱花具有增强食欲、抗癌、减肥等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、呵护咽喉、消炎等功效；与红豆馅、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；