| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱼肉 | 克 | 365千卡 | 123千卡 | ||
| 总量 | 297克 | 家常鱼块热量/卡路里365千卡 | |||
 热量365千卡,相当于八段锦81分钟消耗的热量270 | |||||
1、材料
2、将锅烧热，放入食用油，油温微热放入姜片蒜片，再将鱼慢慢放入锅中，慢慢翻炒，加入盐
3、在加入生抽，干辣椒，辣椒酱等调料，最后加入青椒翻炒几下加入淀粉勾芡即可
4、成品
鱼肉的热量123千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；可与祝光苹果、苹果梨、苹果搭配；与番茄辣酱、黑柿番茄、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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