| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 97千卡 | 389千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 116千卡 | 231千卡 | ||
| 鸡蛋清 | 克 | 22千卡 | 144千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 230千卡 | 354千卡 | ||
| 奶油奶酪 | 克 | 148千卡 | 295千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | ||
| 鸡蛋清 | 克 | 79千卡 | 144千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 53千卡 | 354千卡 | ||
| 杏仁片 | 克 | 259千卡 | 575千卡 | ||
| 总量 | 360克 | 椰香派热量/卡路里1260千卡 | |||
 热量1260千卡,相当于听音乐1260分钟消耗的热量60 | |||||
1、奶油奶酪加糖放入微波炉软化
2、搅拌匀
3、加入椰浆 拌匀
4、加入鸡蛋 拌匀
5、筛入低粉 混合
6、混合好的馅儿料静置备用
7、黄油融化加糖打发 依次加入鸡蛋 筛入面粉
8、揉成面团
9、擀成片放入模具
10、将周边多余去掉
11、叉子在派底扎眼
12、倒入做好的液体 放入烤箱180度20分钟
13、这个时候准备装裱 一勺蜂蜜加一勺水 适量杏仁片
14、先刷一层蜂蜜水 撒上杏仁片 继续10分钟
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、促进身体发育、加饱腹感等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、止咳、和中益肺等功效；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、驱毒、祛风等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
