| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾仁 | 克 | 48千卡 | 48千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 虾仁炒饼热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡,相当于走路7分钟消耗的热量390 | |||||
1、菠菜洗净焯水过凉，饼切条，虾仁放盐胡椒粉蛋清腌2分钟。
2、炒锅放油，葱花炝锅，放入虾仁翻炒至变色，放入饼，菠菜适当水盖子闷5分钟即可。
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性欲、预防高血压、催乳等功效；可与豌豆、大白菜、葡萄搭配；与苦瓜、红枣、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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