| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 888千卡 | 355千卡 | ||
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 419克 | 牛奶腊肠糯米球热量/卡路里1392千卡 | |||
 热量1392千卡,相当于触身式橄榄球174分钟消耗的热量480 | |||||
1、糯米提前泡好，放电饭煲里，不用水，直接改用牛奶煮，其实就和平时蒸饭一样。只是牛奶而已，同时广味腊肠切丁丁放里面一起煮
2、煮好后，再放入花生米，花生米用油过一下哦，混合就好了！什么盐啊糖都不要放了，因为牛奶就有味道了，腊肠也有味！
3、手捏出球形就OK了哦，很香，牛奶和糯米的交融再加上腊肠的香味，绝对美味！花生是脆脆的更有意思！
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、补血、护发明目等功效；可与莲藕、红豆、赤小豆搭配；与莲子、鸡肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
花生米的热量298千卡（每100克）；具有造血、抗老化、防癌等功效；可与粳米、菠菜、鲫鱼搭配；与蕨菜、秋黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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