| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 152克 | 酸奶热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于操作30分钟消耗的热量180 | |||||
1、密封盒要用开水烫一下备用
2、我用伊利纯牛奶2瓶，共500ml。安琪发发酵剂＋白糖适量
3、全倒入密封盒里面，进行搅拌至无糖粒。
4、用盖子盖起来，保证是密封的哦。
5、放入酸奶机加热8－10小时，时间越长越浓也越酸。
6、时间到了，拿出来冷20分钟，放入冰箱10小时就可以开吃了！
7、拿出来加果酱和蜂蜜，味道就各大果粒一模一样了！
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美白、预防骨质疏松、美容养颜等功效；可与甘蔗、香蕉、木瓜搭配；与钙粉、橙、香椿相克，同食可能会引起不适；
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