| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红糖 | 克 | 372千卡 | 372千卡 | ||
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | ||
| 桂花 | 克 | 27千卡 | 107千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 258千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 546克 | 枸杞红糖藕热量/卡路里891千卡 | |||
 热量891千卡,相当于包装礼物594分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备材料
2、把糯米放在藕里，装好，放在锅中倒入红糖，枸杞和桂花
3、同上
4、小火煮50分钟，然后关火，放在锅中3小时，然后再小火1个小时，出锅即可。
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓中止痛、健脾暖胃、护肤等功效；可与姜、黑豆、荷兰豆搭配；与牛腩、松花蛋、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善肠胃、散瘀、开胃等功效；可与海螺、红螺、鲢鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
桂花的热量107千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有散寒、寒破结、祛风湿等功效；可与糯米、豆腐、菊花搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、养血、延长寿命等功效；可与大闸蟹、羊排、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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