| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 扇贝 | 克 | 219千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 365克 | 丝丝想念热量/卡路里219千卡 | |||
 热量219千卡,相当于换床单88分钟消耗的热量150 | |||||
1、清洗完扇贝，放入蒸锅，往扇贝放入料酒、酱油
2、蒸的同时，热水泡上粉丝
3、用油 蚝油炒上火腿肠
4、装盘
5、放入粉丝 香菜 火腿肠
扇贝的热量60千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、降血压、滋阴等功效；可与瓠瓜、瘦肉搭配；与腊肠、橘子、蚕豆相克，同食可能会引起不适；
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