| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生姜 | 克 | 20千卡 | 80千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 149千卡 | 372千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 212克 | 红枣姜茶—冬季暖身热量/卡路里557千卡 | |||
 热量557千卡,相当于打篮球70分钟消耗的热量480 | |||||
1、红糖入碗
2、姜切末
3、二合一
4、姜和红糖搅拌均匀再加入红枣碎搅拌均匀
5、放入蒸锅大火蒸30分钟即可
6、制作冷却后放入密封容器，放冰箱，随喝随倒
7、每次只要舀一小勺泡水喝即可～建议早晨喝，其他时间容易上火哦！
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血驱寒、驱寒、杀菌等功效；可与羊排、牛肉、牛里脊搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气补血、保健、护肤等功效；可与姜、荷兰豆、黑豆搭配；与牛腩、皮蛋、牛肉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、除腥臭怪味、降低胆固醇等功效；可与山药、薏仁、牛奶搭配；与葱、虾、玄参相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
