| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 330千卡 | 22千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 622千卡 | 888千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 97千卡 | 484千卡 | ||
| 总量 | 1630克 | 奶香南瓜馅热量/卡路里1209千卡 | |||
 热量1209千卡,相当于修建房屋220分钟消耗的热量330 | |||||
1、用料：南瓜适量，白砂糖40g，黄油70g，奶粉20g
注：南瓜的量至少1KG以上，去皮蒸制后挤水，再经过炒制，实际量不大的。
2、将南瓜洗净，去皮，切成薄片；
3、南瓜隔水蒸或微波加热至软烂。
4、蒸好的南瓜用纱布沥出水份（南瓜汁不要倒掉，直接喝也清甜，后面做蛋糕时的水可以直接用这个）。
5、如果有料理机就捣成细腻的南瓜泥，如果没有用勺子压也成。
6、把搅好的南瓜泥放入面包桶内；加入白糖和奶粉，启动面包机“果酱”程序，进行搅拌。
7、程序进行过程中，放入黄油。
8、直至南瓜泥收汁，凝结成团；取出放入容器中，放凉密封冷藏保存。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、防前列腺、防癌治癌等功效；可与墨鱼、猪肉、枣（鲜）搭配；与明虾、鲤鱼、上海青相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、抗菌抑菌、解盐卤毒等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、加饱腹感、促进身体发育等功效；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有改善视力、预防便秘、补充营养等功效；可与甘蔗、草莓、香蕉搭配；与红枣、鸡蛋、红糖相克，同食可能会引起不适；
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