| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 芒果布丁热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡,相当于跳台滑雪28分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备好需要的材料，看图
2、芒果去皮去核，果肉切粒，备用。当然你还可以打果酱的。
3、将啫喱粉用滚开水冲开，并搅拌均匀
4、冲开后的啫喱水，等待放凉
5、放凉后，把一罐三花淡奶倒入并搅拌
6、将布丁浆倒入容器，放入适量芒果肉。最后放冰箱一晚，隔天就可以开吃了。（大约放5/6小时吧）
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、治便秘、防止晕车等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、大蒜、精盐相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
