| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 66千卡 | 329千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 三红汤-冬季暖身汤热量/卡路里454千卡 | |||
 热量454千卡,相当于儿童足球65分钟消耗的热量420 | |||||
1、这是两人份，可根据自己喜欢加减食材的量～
2、黑糖，也可使用红糖～
3、所有食材放在锅里，加水，水要多放一些，大火烧开后，改小火慢慢熬，不要着急，熬到汤色变重变浓，即可！大概一个小时左右！
4、此时的红豆已经被熬成豆沙了，趁热喝吧！
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消暑、利小便、除肿等功效；可与鸡肉、兔肉、南瓜搭配；与猪肉、羊肝、盐相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、增强食欲、除腥臭怪味等功效；可与薏仁、薏米、黑木耳搭配；与银鱼、虾、葱相克，同食可能会引起不适；
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