幼儿辅食-猪肝菠菜瘦肉面的热量/卡路里_幼儿辅食-猪肝菠菜瘦肉面的做法

1、准备好所有的食材:猪肝，瘦肉，菠菜，手工面，排骨汤；
2、面条是自己手工擀的，切的细细的宝宝容易消化；猪肝和瘦肉是提前煮好的，放在冰箱里的，每次吃的时候拿出来切一小块；
3、把猪肝，瘦肉，菠菜剁成沫沫备用；
4、把炖好的排骨汤放到宝宝专用锅里煮开，把猪肝和瘦肉放进去煮一分钟，然后把面条放进去煮两分钟左右，再把菠菜放进去煮一会；放一点点盐和鸡精（可以不放），就可做好了。注:做这个面的时候，我是趁着大人炖排骨吃的时候，把炖好的排骨汤直接给宝宝下的面，很方便。

猪肝的热量129千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有明目、养血、补血等功效；可与生菜、干辣椒、白菜搭配；与辣椒、鹌鹑蛋、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补钙、润燥、润肠胃等功效；可与卷心菜、大白菜、藕搭配；与驴肉、菊花、海虾相克，同食可能会引起不适；

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、增进健康、防治痔疮等功效；可与猪血、花生酱、香油搭配；与牛奶、奶酪、牛肉相克，同食可能会引起不适；

排骨汤具有滋补润心、壮体抗老、补阳益髓等功效；

幼儿辅食-猪肝菠菜瘦肉面的热量和减肥功效