| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1584千卡 | 264千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 总量 | 857克 | 豆豉香辣酱烧排骨热量/卡路里2264千卡 | |||

1、排骨洗净,放入锅中焯水两三分钟后,倒出,再用清水冲洗一下,洗掉杂质;

2、锅中油烧热,爆香姜蒜;

3、倒入排骨反复翻炒至排骨变色,略有焦黄,再烹入半匙料酒炒匀;

4、加入1汤匙蚝油、2汤匙豆豉香辣酱和3、4块冰糖翻炒均匀;

5、倒入开水,大火烧开;

6、再移到小锅中,再次大火烧开,加盖转小火焖煮30分钟,(也可直接在锅里焖煮,移到小锅只是我的一种习惯);

7、排骨焖煮30分钟后,开盖转大火将汤汁收浓,即可出锅。
排骨的热量264千卡(每100克);具有润燥、生津液、滋阴等功效;可与南瓜、茄子、洋葱搭配;与甘草、香菜、田螺相克,同食可能会引起不适;
姜的热量46千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促消化、助阳、驱散寒邪等功效;可与海蟹、慈姑、牛腩搭配;与狗肉、兔肉相克,同食可能会引起不适;
大蒜的热量128千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有防肿瘤、帮助消化、健脾胃等功效;可与武昌鱼、粳米、莴笋搭配;与鸡胸肉、鸡翅、鸭肉相克,同食可能会引起不适;
冰糖的热量397千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有和胃润肺、润肺、化痰止咳等功效;可与莼菜、鸭梨、银耳搭配;
料酒的热量114千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有调味、补充氨基酸、除去膻腥气等功效;
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