| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 基围虾 | 克 | 371千卡 | 101千卡 | ||
| 总量 | 367克 | 虾仁饭团热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡,相当于仰卧起坐46分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备黄金饭(根据个人喜好适当调味儿 可加少量香油+盐巴) 基围虾去头去皮 最后一节&尾巴处皮皮保留
2、取适量黄金饭将一只基围虾包裹(尾巴露出)即可 操作过程可使用保鲜膜防粘手噢
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、增强性功能、增强性欲等功效；可与茄子、大葱、鸡蛋搭配；与木瓜、香菇、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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