| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 574克 | 草莓盆栽奶昔热量/卡路里195千卡 | |||
 热量195千卡,相当于滑旱冰28分钟消耗的热量420 | |||||
1、先用鹽或蘇打粉泡5分鐘
2、草莓去蒂，倒入牛奶，和加適量的煉乳攪拌
3、攪拌完成後倒入容器，均勻的鋪上餅乾碎
4、再放上一顆草莓做裝飾。大功告成！
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋补调理、大便秘结、解热等功效；可与榛子、红糖、玉米搭配；与红薯、樱桃、地瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、养颜、防治近视等功效；可与草莓、桃、甘蔗搭配；与白砂糖、菠萝、香椿相克，同食可能会引起不适；
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