| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子 | 克 | 804千卡 | 198千卡 | ||
| 总量 | 406克 | 煎饺热量/卡路里804千卡 | |||
 热量804千卡,相当于拳击67分钟消耗的热量720 | |||||
1、倒入油，放饺子煎2分钟
2、加水，盖锅盖煎6分钟
3、水干煎至底部金黄
4、再翻面（中火或小火，不时翻看下免糊）煎至金黄，装盘
饺子的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴润燥、消食导滞、补血止血等功效；
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