| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋白 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 总量 | 206克 | 红糖块热量/卡路里584千卡 | |||
 热量584千卡,相当于空手道58分钟消耗的热量600 | |||||
1、打蛋器打蛋白 我打了两个蛋的蛋清 打致分层光滑 抽出打蛋器带尖的程度
2、筛入糖粉与淀粉适量(我大概加了70g红糖和10g淀粉) 橡皮铲拌匀 装裱花袋挤到烤盘里(我那个bug了〒_〒亲们请用花纹头的那种⊙﹏⊙) 烤箱100度45min就ok 口感不错哦~ 之所以叫“蛋白烤一切” 就是你可以拌白糖拌奶粉咖啡blabla烤不同味道的 简直玩儿上瘾了有没有(你够了→_→)
蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有清热解毒、治喉痛、解热烦等功效；可与菠菜、玉米、干辣椒搭配；与茶叶、牛奶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓中止痛、保健、益气补血等功效；可与小米面、荷兰豆、姜搭配；与牛肉、牛里脊、牛腩相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、宽肠胃、治疗便秘等功效；
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