| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 179克 | 蚝油生菜热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡,相当于高抬腿6分钟消耗的热量480 | |||||
1、生菜手撕成块儿，大小随意，蒜切碎～
2、热锅冷油爆香蒜碎～
3、放入沥干水后的生菜翻炒～
4、看到生菜蔫儿了即可加入蚝油，量自己掌握～根据口味适当加盐
5、味道很不错哦～
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促进血液循环、镇痛催眠等功效；可与猪肝、豆腐、鸡蛋搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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