水果酸奶的热量和减肥功效

1、首先酸奶机内加入400ml的常温水，水温最好控制在15-25度左右，酸奶发酵过程对水的质量要求比较高，最好使用纯净水

2、加入一包酸奶粉一直搅拌到没有颗粒

3、酸奶机外胆加入沸水，每种酸奶机要求不一样，实际操作根据您酸奶机的要求，我买的是不插电酸奶机

4、8-12小时发酵过程，一般最好一锅酸奶3天吃完吧，放冰箱冷藏

5、酸奶上面铺上各种你喜欢的水果就可以，这种酸奶绝对是底卡无添加的，对于减肥中的朋友很好，甜味都来自水果的味道

6、一口水果一口酸奶，营养健康哦