| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芋头 | 克 | 203千卡 | 81千卡 | ||
| 高汤 | 克 | 84千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 776克 | 大理特色 海菜芋头汤热量/卡路里287千卡 | |||
 热量287千卡,相当于排舞64分钟消耗的热量270 | |||||
1、海菜切段焯熟
2、芋头切块煮软
3、把所有食材煮在一起，放适量的盐，起锅
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有洁齿防龋、促进消化、增进食欲等功效；可与牛里脊、牛腩、猪瘦肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
高汤的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、御寒、防哮喘等功效；
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