| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 辣白菜 | 克 | 35千卡 | 35千卡 | ||
| 鸡胗 | 克 | 395千卡 | 118千卡 | ||
| 总量 | 435克 | 韩式辣白菜炒鸡胗热量/卡路里430千卡 | |||
 热量430千卡,相当于体能训练86分钟消耗的热量300 | |||||
1、先把鸡胗用水煮熟、另起锅，把辣白菜、洋葱炒香、放鸡胗，小火盖盖子闷10分钟。出锅
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有通利肠胃、促消化、增强抵抗力等功效；可与排骨、辣椒、蚕豆搭配；与山竹、兔肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
鸡胗的热量118千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有利便、促消化、促进消化等功效；可与芡实、山药、覆盆子搭配；
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