| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 1418千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 魚皮花生热量/卡路里1418千卡 | |||
 热量1418千卡,相当于上网945分钟消耗的热量90 | |||||
1、买颗粒大点的上好花生。
2、用开水泡醒。
3、把皮孑剥干净。‘
4、放烤箱里烤香。
5、切一点红糖，切细一点，把鸡蛋打好放入红糖。
6、加一勺糯米面。
7、加一勺麦面。
8、加一勺小粉。
9、把烤好的花生放在调好的面糊里拌一下。
10、把锅里放点油然后把花生一颗一颗的放进去变色便可以捞出来。
11、香香的魚皮花生出锅了。
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清咽止咳、滋养调气、防冠心病等功效；可与苦菊、菠菜、猪蹄搭配；与蕨菜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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