| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆酱 | 克 | 181千卡 | 138千卡 | ||
| 总量 | 131克 | 心有千千结热量/卡路里181千卡 | |||
 热量181千卡,相当于转呼啦圈36分钟消耗的热量300 | |||||
1、圣女果一个对半切之后再对半竖切。摆在盘子里，成心状。
2、黄瓜切丝摆在”心“里~切了几个零星块摆在盘边，做装饰了、实属练手。。。
3、紫甘蓝切丝摆在圣女果内侧做装饰。粉丝结沥干水摆在黄瓜上。火腿肠切丁摆在粉丝结周围。
4、卤蛋切瓣摆盘边。加入香醋，酱油，黄豆酱。成功了~
5、用早晨剩的酸奶做了红糖酸奶杯。饭后喝的~很清甜、
黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有美白护肤、增强免疫力、防止血管硬化等功效；
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