| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 45克 | 炸鸡腿热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡,相当于跳舞33分钟消耗的热量288 | |||||
1、先把鸡翅腌制半小时，洗干净在把调味料放一点放点酱油，盐
2、在把生粉蛋清还放一点点盐，搅拌在放点水，
3、先把鸡翅粘点生粉在放到面包糠上面滚一圈
4、锅放点油，烧热在放鸡翅下去炸，要经常翻不要烧焦了。炸成金黄色
5、在捞起，这个就是成品，还不错
生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容养颜、减肥、养颜等功效；
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