| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆沙 | 克 | 247千卡 | 247千卡 | ||
| 芝麻 | 克 | 414千卡 | 517千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 289千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 260克 | 非油炸麻团—改良版糯米糍热量/卡路里950千卡 | |||
 热量950千卡,相当于露营380分钟消耗的热量150 | |||||
1、芝麻炒香
2、糯米粉加水搅拌均匀成糊状，微波炉加热1分钟
3、加热后拿出来搅拌，没有熟的再视情况加热一会儿，拿出来放到温热，手可以直接接触的温度就可以
4、我用的直接可以实用的豆沙，大家也可以自己用红小豆煮
5、熟的糯米粉放在手上像包汤圆一样裹上馅料，最后滚上炒熟的芝麻，香香香
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有安神除烦、提高免疫力、补充能量等功效；与羊肝、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗高血压、润肠燥、通便等功效；可与枸杞子、香蕉、海带搭配；与鸡胸肉、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、延年益寿、止渴等功效；可与红豆、香瓜、百合搭配；与莲子、鸡翅、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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