| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 578克 | 韩国泡菜热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡,相当于登山摩托11分钟消耗的热量510 | |||||
1、洗好白萝卜 红萝卜切成片备用
2、煮半锅开水关掉火把白萝卜 红萝卜到进锅里搅拌一下就把白萝卜胡红萝卜捞起等备用
3、等白萝卜 红萝卜凉了 切好生姜 蒜头 盐 白糖 白醋 放入一起搅拌均匀
4、放入瓶子压紧就可以了等待三到四天美味的韩国泡菜就可以吃了
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增加食欲、促进消化、增强免疫力等功效；可与糙米、豆腐干、油豆腐搭配；与首乌 、丝瓜、猪腰相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、帮助消化、下气等功效；与地黄、首乌、人参相克，同食可能会引起不适；
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