| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 99千卡 | 397千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 48千卡 | 484千卡 | ||
| 总量 | 370克 | 五分钟煮出 香浓奶茶热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于吃东西100分钟消耗的热量90 | |||||
1、先说一下茶叶，因为我平时从不喝茶叶水，也不知道什么是红茶绿茶一窍不通，家里有这个茶和铁观音，第一次用这个茶叶煮出来觉得挺好，所以一直就用的这个茶叶。
2、牛奶一袋。
3、奶锅里放水，冰糖，小火煮开。
4、茶叶提前备好。
5、倒入茶叶，煮30秒左右。
6、倒入牛奶，小火煮至冒小泡，微开。关火。
7、杯子里放入奶粉。（我喜欢奶味浓一点，不放也可以，看自己口味吧。）
8、煮好的奶茶中间放漏勺把奶茶倒入杯子里面，就成了。
9、自己做的奶茶，放心大胆的喝吧！
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、润肺、解毒等功效；可与梨、高粱、石榴搭配；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有预防便秘、润肠、改善视力等功效；可与香蕉、桃、木瓜搭配；与猕猴桃、橙、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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