| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 乌鸡 | 克 | 531千卡 | 111千卡 | ||
| 总量 | 478克 | 乌鸡山药枸杞汤热量/卡路里531千卡 | |||
 热量531千卡,相当于跳板跳水177分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备调料，特意加了两位中药，黄芪和当归，补气血很不错。其他的调料就是看着放些去取腥味，但是葱姜是必须要放的，料酒也是必不可少的
2、乌鸡半只（我的锅小，所以放了半只）先用开水煮3~4分钟，去去血水，之后放进砂锅，水淹没过鸡刚好（我用的是电炖盅）
3、加入调料，定时三小时，最后半小时放入山药和枸杞子，如果喜欢香菇也可以放几朵香菇，盐要在出锅是放哦…
4、加了香菇，味道不错哦，喝前可以撇撇上面的油
乌鸡的热量111千卡（每100克）；具有健脾止泻、补肝益肾、滋阴清热等功效；可与首乌、芸豆、糯米搭配；与鲫鱼、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
