| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 336克 | 减肥靓虾热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡,相当于垒球78分钟消耗的热量240 | |||||
1、冲洗虾，最好洗两遍
2、把虾放在玻璃器皿里，撒上盐和花椒
3、盖上盖子，放在微波炉中，高火5分钟
4、拿出半熟的虾，用筷子把虾拌匀，目的在于让盐和花椒的味道均匀
5、再盖盖儿放进微波炉80%的火力或者中火，3分钟，出炉，当当当
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗高血压、抗早衰、通络止痛等功效；可与丝瓜、辣椒、豆苗搭配；与水芹菜、茶叶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
